Adulto que passou por dificuldades consistentes com TDAH

Estratégias ?

Sinto que O meu TDAH só piorou com o passar do tempo.

Apoios?

Não tive ajuda nenhuma, tive que me virar como pude.

Recursos desejados

Não tive ,até porque não tinha diagnóstico de autismo ,TDAH quando era criança .então não obtive ajuda.