Ideias: 未分類

Estratégias ? Tentava me acalmar. Apoios? Procurava fazer esportes e gastar energia para controlar a ansiedade e ter clareza no pensamento.

Estratégias ? Tentei mesmo com dificuldade focar nas atividades que eu tinha que fazer. Apoios? Minha família foi minha maior rede de apoio nos momentos mais difíceis da minha vida. Recursos desejados Sim, mesmo tende rede de apoio sempre tem alguma […]

Estratégias ? Minha familia estava sempre por perto me dando suporte entao a familia e a chave para tentar melhorar ,eles nao deixava eu consumir certos alimentos como doces eu tinha uma agenda com horarios e tarefas que ficava sempre comigo. Apoios? […]

Estratégias ? La frequentemente as minhas terapias e tentava sempre manter a compostura. Apoios? O que me ajudou muito na verdade foi eu ter a noção do que eu tinha e me esforçar a tentar ser alguém normal. Recursos desejados Gostaria de ter tido um […]

Estratégias ? Eu ficava ensolada de todo mundo e sempre brincava sozinha. Apoios? A televisão me ajudou porque eu não me sentia tão sozinho quando eu assistia. Recursos desejados Eu queria ter tido o apoio da minha família e o amor deles isso poderia […]

Estratégias ? Ficava pensando em coisas que me fazem bem e respirava fundo até me acalmar. Apoios? Visita ao psicólogos. Recursos desejados Saber que isso era algo sério e tratável.

Estratégias ? Técnicas e treino. além de uma rotina consistente e exercícios físicos. Apoios? Somente minha vó teve paciência e me ajudou. Recursos desejados Sim, se tivesse uma rede de apoio quando menor, as coisas seriam mais fáceis. só descobri me […]

Estratégias ? Primeiro aprendi a reprimir meus instintos, por treinamento da minha mãe comecei a identificar meus momentos de distração pra que eu conseguisse voltar a prestar atenção, isso me ajudava um pouco. Apoios? Na época escolar eu sofri basta […]

Estratégias ? Tentava ficar um pouco sozinha, respirando e tomando consciência do que precisava fazer, para me concentrar e concluir a tarefa que precisava. Apoios? Estou fazendo acompanhamento com psicóloga e uma neuropsicologa para chegarmos ao dia […]

Estratégias ? Para conseguir completar algo, fazia apostas comigo mesma para conseguir completar em determinado tempo. Era o único jeito, “brincando”. Minha memória é péssima, então tenho sempre muitas anotações. Apoios? Terapia desde 19 anos; após o […]